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Schmackhafter Low-Carb Blumenkohl-Reis im Heißluftfritteuse zubereitet für gesunde Mahlzeiten.

Low-Carb Blumenkohl-Reis im Airfryer

Dieser Low-Carb Blumenkohl-Reis ist ein einfaches und gesundes Rezept, das die ganze Familie lieben wird! Ideal, um Gemüse in die Ernährung zu integrieren und trotzdem knusprige Ergebnisse zu erzielen.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsch
Kalorien: 60
Ingredients Equipment Method Notes

Zutaten
  

  • 1 stück Blumenkohl in Röschen zerteilt
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • Airfryer

Method
 

  1. Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut miteinander vermengen.
  3. Die Blumenkohlmischung in den Airfryer geben und bei 200 °C für 15-20 Minuten garen, bis der Blumenkohl zart und leicht knusprig ist.
  4. Den Blumenkohl-Reis in eine Schüssel geben und nach Belieben servieren.

Notizen

Tip: Verfeinern Sie Ihren Blumenkohl-Reis mit frischen Kräutern für noch mehr Geschmack!